PRAKTIK SENAM YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III (Studi di UPTD Puskesmas 1 Kecamatan Denpasar Utara)

ABSTRAK

Penelitian ini berjudul “Praktik Senam Yoga Terhadap Kualitas Tidur Ibu
Hamil Trimester III (Studi UPTD Puskesmas 1 Denpasar Utara).” Pada observasi
awal yang dilakukan didapatkan hasil bahwa penanganan keluhan gangguan tidur
pada ibu hamil trimester III yang dilakukan di UPTD Puskesmas tersebut dengan
memberikan konseling health education dengan mengganti jam tidur ibu di siang
hari lebih panjang serta mengadakan senam yoga rutin yang dilaksanakan dalam
seminggu. Pelaksanaan senam yoga melalui latihan fisik dan mental dengan
penguasaan napas, postur dan meditasi rasa emosional, tujuannya meningkatkan
kepercayaan diri dan keseimbangan psikis ibu selama masa kehamilan agar
kualitas tidur lebih baik. Adapun rumusan masalah dalam penelitian ini adalah;
(1) Bagaimana sistem pembelajaran senam yoga ibu hamil trimester III di UPTD
Puskesmas 1 Denpasar Utara, (2) Bagaimana implikasi senam yoga terhadap
kualitas tidur ibu hamil trimester III di UPTD Puskesmas 1 Denpasar Utara.
Penelitian ini dikaji dengan dua teori yaitu, teori nilai dan teori Praktik.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode kualitatif, prosesnya
terdiri dari penentuan lokasi penelitian, menggunakan data kualitatif yang
bersumber dari informan dan sumber tertulis yang relevan, penentuan instrumen
penelitian, Informan ditentukan secara purposive sampling. Pengumpulan data
melalui observasi langsung, wawancara mendalam, dan studi kepustakaan.
Analisis data dikumpulkan dengan reduksi data, klasifikasi data, display,
interpretasi dan verifikasi data.”
Hasil penelitian menunjukkan bahwa (1) dengan praktik senam yoga
Hamil melalui urutan latihan terstrukur dapat memberikan kontribusi dalam
meningkatkan kualitas tidur terhadap peserta (2) Latihan yoga selama hamil
berimplikasi pada kesehatan, kesadaran spiritual dan kesadaran diri secara
berturut-turut berupa mengurangi edema dan kram yang sering terjadi pada
bulan-bulan terakhir kehamilan, membantu posisi bayi dan pergerakan (3)
meningkatkan sistem pencernaan dan nafsu makan pada ibu Hamil,
memulihkan ketenangan dan fokus, mengurangi ketegangan, cemas dan depresi
selama hamil
Kata kunci: Senam Yoga, Ibu Hamil, Kualitas tidur