PENGARUH YOGA SURYA NAMASKARA TRADISI WATUKARU TERHADAP KESEIMBANGAN STATIS PADA REMAJA DI PASRAMAN SERULING DEWATA

ABSTRAKS

Ajaran yoga bersifat universal yang merupakan cara untuk mencapai
keselarasan antara badan fisik dan jiwa, karena gerakan yoga dapat mempengaruhi
fisik dan mental untuk menjadi sehat dan seimbang. Yoga merupakan salah satu
jalan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh pada remaja. Yoga Surya
Namaskara Tradisi Watukaru merupakan salah satu yoga yang ada di Pasraman
Seruling Dewata yang ajarannya bersumber dari tradisi Bali Kuno. Pemilihan
Yoga Surya Namaskara sebagai obyek penelitian mengingat belum banyak yang
mengetahui ajaran yoga Surya Namaskara Tradisi Watukaru sehingga masyarakat
belum mengetahui pengaruh terhadap keseimbangan statis.
Tema yang diangkat dalam penelitian ini adalah “Pengaruh Yoga Surya
Namaskara Tradisi Watukaru Terhadap Kesimbangan Statis Pada Remaja di
Pasraman Seruling Dewata”. Berdasarkan latar belakang yang ada maka peneliti
merumuskan permasalahan sebagai berikut; 1) Bagaimana proses pelaksanaan
yoga Surya Namaskara Tradisi Watukaru di Pasraman Seruling Dewata, 2)
Bagaimana pengaruh Yoga Surya Namaskara Tradisi Watukaru terhadap
keseimbangan statis pada remaja di Pasraman Seruling Dewata. Tujuan dalam
penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh yoga Surya Namaskra tradisi
Watukaru terhadap Remaja di Pasraman Seruling Dewata. Metode yang
dipergunakan dalam penelitian ini terdiri dari; observasi, wawancara,
dokumentasi, editing, coding, cleaning, analisis bivariat.
Berdasarkan hasil penelitian diketahui: (1) Proses pelaksanaan yoga Surya
Namaskara tradisi Watukaru memiliki 3 tahapan yaitu : tahapan awal yang terdiri
dari panganjali dan doa (puja tri sandya, puja widhi astawa, dan puja guru).
Tahapan inti yang terdiri dari pemanasan (pavanamuktasana dan asanas),
Pemujaan kepada Dewa Surya (Surya Namaskara). Tahapan akhir yang terdiri
dari Pranayama, dan Relaksasi (Savasana). (2) Berdasarkan hasil analisa tingkat
keseimbangan pada remaja sebelum diberikan latihan yoga Surya Namaskara
termasuk dalam kategori keseimbangan yang sedang dengan nilai rata-rata
(19.60), setelah diberikan latihan yoga Surya Namaskara terjadi peningkatan
tingkat keseimbangan pada remaja dengan nilai rata-rata (43.56) yang termasuk
dalam kategori keseimbangan yang baik, sehingga dalam pelatihan yoga Surya
Namaskara tradisi Watukaru memiliki pengaruh untuk keseimbangan statis pada
remaja di Pasraman Seruling Dewata dengan ρ value < α (0,000 < 0,05).

Kata Kunci; Yoga, Surya Namaskara, Tradisi Watukaru, Keseimbangan Statis.