PERSEPSI PRA LANSIA TERHADAP YOGA TERTAWA DALAM MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR DI BANJAR NYUH KUNING, DESA MAS KECAMATAN UBUD KABUPATEN GIANYAR

ABSTRAK

Kesehatan menjadi kebutuhan yang sangat penting dalam kehidupan
manusia, kesehatan juga merupakan salah satu sumber kesuksesan dan
kebahagiaan manusia salah satunya bagi pra lansia. Tidur dapat mempengaruhi
kesehatan dan kualitas hidup. Kualitas tidur yang rendah menjadi salah satu
indikator dari banyak penyakit medis dan terdapat hubungan yang kuat
antara kesehatan fisik, psikologis dan tidur. Seiring dengan pertambahan usia
terjadi penurunan periode tidur. Semakin bertambahnya usia, kebutuhan tidur
seseorang juga akan semakin berkurang. Gangguan tidur secara umum merupakan
keadaan terjadinya perubahan kuantitas dan kualitas tidur yang dapat
menimbulkan rasa tidak nyaman dan berdampak pada kualitas dan gaya hidup.
Dampak yang muncul akibat buruknya kualitas tidur yaitu pra lansia tidak mampu
mengembalikan kondisi fisiknya dengan baik, sehingga menimbulkan rasa lemas,
pusing, mengantuk dan kelelahan. Yoga saat ini sudah menjadi salah satu bagian
dari aktivitas masyarakat untuk mendapatkan dan menjaga kesehatan. Yoga
tertawa merupakan yoga yang menggabungkan pernapasan yoga dengan seni
tertawa, dengan yoga tertawa secara rutin dan disiplin mampu membuat pikiran
lebih baik, tubuh lebih rileks, pernapasan menjadi lebih baik. Fenomena tersebut
membuat peneliti melakukan penelitian ini dengan tujuan mengetahui persepsi pra
lansia terhadap yoga tertawa dalam meningkatkan kualitas tidur dan mengetahui
manfaat yoga tertawa dalam meningkatkan kualitas tidur pra lansia di Banjar
Nyuh Kuning, Desa Mas, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar. Metode
penelitian yang digunakan adalah jenis metode kualitatif dengan Teknik
pengumpulan data yaitu melakukan observasi dan wawancara terhadap responden
yang merupakan wanita pra lansia sebagai peserta yoga tertawa di Banjar Nyuh
Kuning, Desa Mas, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar serta melakukan
kepustakaan. Hasil penelitian yang telah dilakukan menunjukkan adanya
perbaikan kualitas tidur pra lansia setelah diberikan terapi yoga tertawa,
responden merasakan manfaat yang signifikan dalam aspek fisik, mental dan
spiritual.
Kata kunci : Yoga Tertawa, Kualitas Tidur, Persepsi Pra Lansia